Tips Memilih dan Memasak Makanan Untuk Diabetes Melitus yang Tepat

Posted by in Pola Makan Penderita DM

Makanan untuk diabetes melitus memang sedikit berbeda dibandingkan dengan makanan pada umumnya. Perbedaan makanan pada umumnya dengan makanan untuk penderita diabetes terletak pada pemilihan bahan bakunya dan juga cara memasaknya. Makanan termasuk sebagai faktor penting yang perlu anda perhatikan jika anda mulai ingin serius mengontrol penyakit yang anda derita. Karena selain rutin berolahraga dengan cara yang tepat, pemilihan makanan juga akan mempengaruhi apakah penyakit yang anda derita akan semakin mengganas atau semakin bisa dikendalikan. Perlu anda ketahui juga bahwa makanan untuk penderita diabetes melitus tidak hanya cocok dikonsumsi oleh orang-orang yang sudah menderita penyakit tersebut. Siapa saja yang tidak ingin menderita penyakit diabetes dan menjaga kesehatan tubuh sebaiknya juga mulai memilih obat alami diabetes paling ampuh yang sudah terbukti secara medis dan merubah pola makannya dengan pola makan penderita diabetes. Seperti apa proses pemilihan dan cara memasak makanan untuk diabetes yang benar? Mari pelajari selengkapnya di artikel ini. Bagaimana Mengatur Jadwal Makan Untuk Penderita Diabetes? Hal pertama yang perlu dibahas mengenai makanan untuk diabetes adalah tentang jadwal makan penderita diabetes melitus. Masalah ini masih sering menjadi perdebatan banyak penderita diabetes melitus. Ada yang mengatakan bahwa penderita diabetes sebaiknya mengurangi jadwal makan, namun ada juga yang terbukti mampu mengontrol penyakit diabetes tanpa mengurangi jadwal makannya. Sebenarnya mana yang benar? Apakah penderita diabetes harus mengurangi jadwal makan atau tidak? Penderita diabetes melitus tidak perlu mengurangi jadwal makan. Anda yang menderita penyakit diabetes masih diperbolehkan mengkonsumsi makanan sebanyak 3 kali dalam sehari. Karena yang terpenting bukanlah berapa banyak anda makan, namun seperti apa makanan yang anda konsumsi. Bolehkah Penderita Diabetes Memakan Cemilan? Selain masalah jadwal makan, banyak penderita diabetes yang juga berdebat masalah boleh tidaknya mereka memakan cemilan. Cemilan boleh saja dikonsumsi oleh penderita diabetes diantara jam makan utama. Namun ingat, jenis cemilan yang dikonsumsi oleh penderita diabetes juga perlu diperhatikan. Penderita diabetes jelas tidak diperbolehkan menikmati cemilan-cemilan pada umumnya. Cemilan yang cocok untuk penderita diabetes adalah buah-buahan. Karena buah-buahan kaya akan kandungan serat dan juga vitamin yang jelas dapat membantu meningkatkan kondisi kesehatan tubuh seorang penderita diabetes melitus. Bosan Dengan Pilihan Makanan Untuk Diabetes? Ganti Dengan 10 Jenis Makanan Ini Ya, masalah utama yang memicu penderita diabetes tidak mampu mendisiplinkan diri mengatur pola makannya adalah karena rasa bosan. Menu makanan untuk diabetes memang terlihat terbatas. Akan tetapi sebenarnya ada banyak sekali pilihan makanan untuk penderita diabetes melitus. jika anda mulai bosan dengan makanan untuk diabetes yang setiap hari anda konsumsi, coba ganti menu makanan anda dengan 10 jenis makanan sehat berikut ini: • Salmon Ikan salmon jelas merupakan makanan untuk penderita diabetes. Ikan salmon memiliki kandungan bermanfaat seperti omega 3 dan juga lemak sehat. Omega 3 adalah kandungan yang dapat meningkatkan kepekaan sel dalam menerima insulin, mengurangi resiko menderita penyakit jantung,...

Read More

Bagaimana Memilih Buah dan Makanan Buat Penderita Diabetes?

Posted by in Pola Makan Penderita DM

Bagaimana memilih buah dan juga makanan buat penderita diabetes? Penderita penyakit diabetes melitus memang perlu berhati-hati dalam memilih makanan. Karena salah memilih makanan dapat berakibat fatal bagi kesehatan tubuh. Namun ternyata, selain makanan, penderita diabetes melitus juga harus berhati-hati dalam memilih buah-buahan / obat diabetes alami herbal. Karena ternyata tidak semua jenis buah baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Ada beberapa macam jenis buah yang sebaiknya dihindari karena memiliki indeks glikemik tinggi. Namun mungkin ada beberapa dari anda yang merasa penasaran mengenai mana yang lebih berbahaya antara makanan manis dengan buah-buahan yang memiliki indeks glikemik tinggi tersebut.   Untuk anda yang ingin mengetahui mana yang lebih berbahaya antara makanan manis dan buah-buahan yang manis, anda bisa membaca penjelasannya di sini. Selain itu, andapun bisa mengetahui mengenai cara memilih makanan buat penderita diabetes juga. Mana yang Lebih Berbahaya? Buah atau Makanan Manis Buat Penderita Diabetes? Selama ini memang penderita diabetes melitus disarankan untuk tidak memakan makanan yang manis. Karena makanan manis dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah di dalam tubuh. Namun ternyata, buah manis juga sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. lalu manakah yang lebih berbahaya? Apakah buah manis atau makanan manis buat penderita diabetes? Makanan yang terlalu manis jelas lebih berbahaya karena glukosa yang terdapat di makanan manis akan langsung diserap oleh pembuluh darah. Hal tersebut mengakibatkan kadar gula darah di dalam tubuh langsung melonjak. Tubuh akan membutuhkan lebih banyak hormon insulin untuk merubah glukosa tambahan tersebut untuk menjadi energi. Namun sayangnya, hal tersebut akan memperberat kinerja dari organ pankreas. Hal tersebut berbeda dengan kandungan glukosa yang terdapat di dalam buah. Karena tubuh tidak membutuhkan insulin untuk memproses kandungan glukosa yang ada di dalam buah. Meskipun memang makanan manis jauh lebih berbahaya daripada buah manis bagi penderita diabetes melitus, namun disarankan penderita diabetes melitus juga menghindari memakan buah-buahan yang memiliki indeks glikemik tinggi. Jenis Buah-Buahan yang Berbahaya Bagi Penderita Diabetes Melitus Ya, memang ada beberapa buah yang cukup berbahaya jika dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Meskipun tidak sama berbahaya seperti makanan manis buat penderita diabetes, namun sebaiknya anda tidak memakan buah-buahan manis. Inilah beberapa macam jenis buah-buahan yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus: Pisang ambon Nangka Durian Sawo Kurma Kelengkeng Rambutan Duku Mangga Semua buah-buahan tersebut adalah jenis buah-buahan yang memiliki nilai indeks glikemik tinggi. Selain buah-buahan tersebut, ada juga beberapa jenis buah-buahan yang memiliki nilai indeks glikemik sedang yang juga sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu banyak oleh penderita DM. Berikut adalah beberapa jenis buah yang memiliki nilai indeks glikemik sedang tersebut: Semangka Pepaya Nanas Mangga muda...

Read More

Hidup Sehat Dengan Mentaati Pantangan Makanan Penderita Diabetes

Posted by in Pola Makan Penderita DM

Hidup dengan disiplin menjalani pantangan makanan penderita diabetes adalah hal yang baik bukan hanya bagi penderita diabetes melitus saja, namun cara mengobati kencing manis kering secara alami tersebut juga sangat baik bagi non diabetesi. Namun memang penderita diabetes melitus adalah yang merasakan efek positif yang paling besar dengan mentaati pantangan makanan penderita diabetes tersebut. Salah satu efek positif yang bisa dirasakan oleh penderita diabetes melitus dengan mengatur pola makannya adalah lebih mudah mengendalikan penyakit yang dideritanya. Sedangkan untuk non diabetesi yang mau menjalani pantangan makanan penderita diabetes tersebut juga bisa semakin terhindar dari penyakit diabetes melitus. Namun apakah sulit untuk mengatur pola makan sesuai dengan pantangan makanan penderita diabetes tersebut? Sebenarnya tidak sulit untuk mengatur pola makan anda. Yang sulit adalah mendisiplinkan diri anda untuk terus rutin menjaga pola makan sehat tersebut. Contoh Pantangan Makanan Penderita Diabetes Banyak orang menganggap bahwa pantangan makanan penderita diabetes sangatlah sulit untuk ditaati. Namun sebenarnya bukan pantangannya yang sulit untuk ditaati. Hal yang paling sulit memang adalah menjaga diri anda untuk tetap disiplin mengatur pola makan. Bila selama ini anda menganggap pantangan makanan penderita diabetes sangatlah sulit, anda bisa melihat beberapa contoh makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus berikut ini: Makanan yang memiliki kandungan karbohidrat sederhana Makanan pertama yang sebaiknya tidak lagi dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus adalah makanan yang mengandung karbohidrat sederhana seperti nasi dan juga roti. Makanan tersebut sangatlah berbahaya karena berpotensi meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh. Lebih baik penderita diabetes melitus beralih memakan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti beras merah, beras coklat, beras hitam, dan juga roti gandum. Karena selain kandungan karbohidrat kompleks jauh lebih bersahabat, makanan tersebut juga kaya akan serat. Sayuran yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus Ingat! Tidak semua sayuran boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Perhatikan terlebih dahulu proses memasaknya dan juga jenis sayurannya. Sayuran kaleng yang mengandung sodium dan juga sayuran yang dimasak menggunakan mentega dan margarin atau berbagai macam bahan yang mengandung lemak jenuh dan trans adalah sayuran yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita DM. Buah yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus Tidak semua buah juga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Buah-buahan yang memiliki indeks glikemik tinggi seperti sawo, kurma, rambutan, kelengkeng, durian, nanas, nangka, dan juga pisang ambon sebaiknya tidak dikonsumsi. Perhatikan juga ketika mengolah buah menjadi jus buah. Pilihlah buah-buahan seperti apel, jeruk, stroberi, alpukat, dan juga pir untuk diolah menjadi jus buah. Karena buah-buahan tersebut memiliki indeks glikemik rendah. Pastikan juga untuk tidak menambahkan gula pasir atau madu di dalam jus buah. Jika memang anda ingin menggunakan pemanis, lebih baik menggunakan gula aren atau gula stevia. Makanan berlemak yang dilarang untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes Kebanyakan makanan berlemak adalah makanan...

Read More

Besarkah Manfaat Menggunakan Diet Kencing Manis?

Posted by in Pola Makan Penderita DM

Apakah benar diet kencing manis dapat memberikan manfaat yang cukup besar bagi penderita DM? Penderita diabet yang rajin dan taat menjalankan program diet jelas akan merasakan banyak sekali manfaat. Karena memang cara paling efektif untuk mengontrol penyakit diabetes melitus adalah dengan mengatur pola makan dan konsumsi obat alami kencing manis kering. Namun demikian, memang hal yang tampak sepele tersebut tidak mudah untuk dilakukan. Jika anda masih belum yakin bahwa hanya dengan melakukan diet kencing manis secara disiplin dapat memberikan banyak manfaat, maka cobalah mulai dari sekarang. Cukup banyak penderita DM yang sudah membuktikan bahwa dengan melakukan diet secara disiplin memang dapat mengontrol penyakit yang mereka derita. Namun jika memang anda masih penasaran dengan apa saja manfaat yang akan anda dapatkan dengan melakukan diet secara disiplin, maka anda bisa membacanya lebih lanjut di sini. Manfaat Seketika yang Dapat Dirasakan Setelah Melakukan Diet Kencing Manis Dengan melakukan diet kencing manis secara disiplin, sebenarnya anda tidak perlu menunggu terlalu lama untuk merasakan efeknya. Karena dalam hitungan hari sampai minggu, anda sudah bisa merasakan khasiatnya. Khasiat seketika dari melakukan diet kencing manis yang biasanya dirasakan oleh penderita diabetes melitus adalah: Turunnya kadar glukosa di dalam darah yang juga menyebabkan berkurangnya gejala-gejala penyakit diabetes melitus. Berkurangnya pengeluaran glikogen dari dalam organ hati. Itulah beberapa khasiat seketika yang bisa anda rasakan ketika mau mencoba menjalankan diet bagi penderita DM. Selain khasiat seketika tersebut, anda juga masih bisa merasakan beberapa macam khasiat jangka panjang jika anda mau mendisiplinkan diri untuk terus menjalankan diet tersebut. Berikut adalah beberapa khasiat jangka panjang yang bisa anda rasakan setelah rutin menjalankan diet kencing manis: Berkurangnya resiko untuk menderita penyakit jantung. Turunnya tekanan darah sehingga potensi untuk mengalami penyakit hipertensi juga berkurang. Kadar kolesterol jahat menurun dan kadar kolesterol baik meningkat. Bagaimana? Bukankah menjalankan diet sangat menguntungkan bagi penderita diabetes melitus? Sebenarnya, diet kencing manis memiliki banyak nilai positifnya. Oleh sebab itu, sebaiknya penderita DM bisa lebih disiplin mengatur pola makan menggunakan program diet yang tepat tersebut. Beberapa Hal Positif Di Dalam Program Diet Untuk Penderita Diabetes Ya, memang benar bahwa program diet yang disarankan untuk penderita diabetes melitus memang memiliki beberapa hal positif. Apa saja hal positif dibalik program diet tersebut? Berikut adalah hal-hal positif yang ada di balik program diet kencing manis: Meningkatkan produksi insulin di dalam tubuh. Meningkatkan sensitivitas reseptor sel-sel di dalam tubuh dalam menerima insulin. Menurunkan kadar glukosa dan juga tekanan darah secara nyata. Mengurangi resiko munculnya trombosis dan juga ateros Selain itu, diet juga dapat meningkatkan harapan hidup bagi penderita...

Read More

Benarkah Lemak Berbahaya Pada Menu Makanan Untuk Penderita Diabetes?

Posted by in Pola Makan Penderita DM

Apakah benar bahwa sebaiknya menu makanan untuk penderita diabetes harus bebas dari lemak? Ya, inilah memang yang sering sekali salah dimengerti oleh kebanyakan orang terutama penderita DM. Sebenarnya, tidak semua lemak berbahaya. Meskipun selama ini lemak sering dijadikan kambing hitam, kita tidak dapat memungkiri bahwa tubuh kita tetap membutuhkan lemak. Lemak sendiri sebenarnya terbagi menjadi beberapa jenis. Tidak semua jenis lemak dapat membahayakan kesehatan tubuh. Bahkan beberapa jenis lemak tersebut justru dapat menjaga kesehatan organ penting di dalam tubuh.   Apakah anda selama ini juga berpikir bahwa lemak adalah kandungan yang sebaiknya dihindari? Apakah benar bahwa sebaiknya menu makanan untuk penderita diabetes harus bebas dari kandungan lemak? Baca penjelasan lengkap mengenai peranan lemak di dalam tubuh tersebut di sini. Baik Buruk Peranan Lemak di Dalam Tubuh Sebelum anda menganggap bahwa lemak adalah kandungan berbahaya dan dapat memicu berbagai macam penyakit, sebaiknya anda mempelajari terlebih dahulu mengenai beberapa jenis lemak. Lemak sendiri dibagi menjadi beberapa jenis. Ada 2 macam lemak yang terdapat di dalam tubuh kita. 2 macam lemak tersebut adalah trigliserida dan juga kolesterol. Trigliserida adalah jenis lemak baik yang dapat memberikan beragam manfaat. Apa saja manfaat dari trigliserida di dalam tubuh? Berikut adalah beberapa manfaatnya: Memberikan rasa hangat di dalam tubuh. Melindungi organ-organ tubuh. Sebagai sumber energi tubuh. Sama halnya dengan trigliserida, kolesterol juga sebenarnya tidak selalu menjadi lemak yang buruk. Karena sebenarnya, kolesterol memiliki manfaat seperti: Menjadi bagian penting dari dinding pembuluh darah. Bahan pembentuk hormon di dalam tubuh seperti estrogen, testosteron, dan juga kortisol. Bahan penting untuk membentuk asam empedu di organ hati. Lemak yang sebenarnya perlu anda takuti tersebut adalah kolesterol jahat atau LDL. Kolesterol LDL memang jumlahnya lebih besar daripada kolesterol baik maupun trigliserida. Namun jika sampai perbandingan jumlah kolesterol jahat terlalu besar jika dibandingkan dengan jumlah kolesterol baik dan trigliserida, maka hal tersebut dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah yang sering dikenal dengan atesklerosis. Jika penyumbatan pembuluh darah terjadi di pembuluh darah koroner, maka akan beresiko menyebabkan serangan jantung koroner. Sedangkan jika penyumbatan terjadi di pembuluh darah kecil, maka akan beresiko menyebabkan penyakit stroke. Setelah mengetahui apa saja jenis lemak baik dan buruk tersebut, tentunya anda akan menjadi lebih mudah menentukan menu makanan untuk penderita diabetes yang jauh lebih baik lagi. Namun untuk melengkapinya, pastikan anda juga mempelajari mengenai apa saja jenis lemak buruk yang ada di makanan. Menentukan Menu Makanan Untuk Penderita Diabetes Dengan Mengenal Jenis Lemak Buruk di Makanan Sebelum anda menentukan berbagai macam menu makanan untuk penderita diabetes, sebaiknya anda mempelajari juga mengenai beberapa macam jenis lemak buruk yang biasa ditemui di makanan. Berikut adalah beberapa macam lemak buruk yang ada di makanan yang sebaiknya mulai anda hindari: Lemak jenuh Terdapat pada minyak kelapa, kelapa, mentega, lemak pada daging hewan,...

Read More

Pola Makan Penderita Diabetes: Apakah Rutin Sarapan Bisa Mencegah Diabetes?

Posted by in Pola Makan Penderita DM

Pola makan penderita diabetes memang sangat baik bukan hanya untuk penderita DM saja. Non diabetes juga bisa mendapatkan keuntungan dengan menggunakan pola makan yang disarankan untuk penderita DM tersebut. Salah satu keuntungan yang bisa dirasakan oleh non diabetes yang mau menggunakan pola makan penderita diabetes adalah dapat semakin terhindar dari penyakit DM tersebut. Namun taukah anda bahwa ada satu penelitian yang menunjukkan bahwa rutin sarapan juga termasuk dalam cara mencegah penyakit diabetes melitus. Apakah benar dengan rutin sarapan, kita bisa terhindari dari penyakit diabetes melitus? Bagi anda yang ingin mengetahui lebih lanjut mengenai informasi tersebut, anda bisa membaca selengkapnya di sini. Bukti Bahwa Rutin Sarapan Membantu Mencegah Muncunya Penyakit Diabetes Melitus Ya, memang selain merubah pola makan menggunakan pola makan penderita diabetes, sarapan juga merupakan hal penting untuk mencegah penyakit diabetes melitus. Jika dilihat secara sekilas, memang tampak seperti tidak ada hubungan apapun antara penyakit diabetes melitus dengan sarapan setiap hari. Namun sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 5000 pria dan wanita yang belum menderita penyakit diabetes melitus telah membuktikan betapa pentingnya peranan sarapan dalam mencegah penyakit DM tersebut. Selama kurang lebih 18 tahun, 5000 pria dan wanita yang mengikuti penelitian ini mulai diperhatikan. Hasil dari penelitian tersebut menyatakan bahwa orang yang rutin sarapan setiap hari memiliki resiko 34% lebih kecil untuk menderita penyakit diabetes melitus daripada mereka yang tidak biasa sarapan. Sementara itu, mereka yang tidak terlalu rutin sarapan juga terbukti memiliki resiko 24% lebih kecil untuk menderita penyakit diabetes melitus. Selain terbukti ampuh dalam mencegah penyakit diabetes melitus, sarapan ternyata juga dapat mencegah terjadinya penumpukan lemak di dalam tubuh dan juga munculnya masalah obesitas. Melihat dari fakta ini, maka sebaiknya anda yang selama ini tidak terbiasa sarapan, mulailah untuk membiasakan makan di pagi hari sebelum memulai aktivitas anda. Lalu apa saja menu makan sarapan yang dianjurkan untuk mencegah penyakit diabetes melitus tersebut? Menu Sarapan atau Pola Makan Penderita Diabetes yang Baik Untuk Mencegah Penyakit Gula Darah Penelitian yang dilakukan terhadap 5000 pria dan wanita tersebut tidak menunjukkan adanya penggunaan menu sarapan khusus. Namun bagi anda yang ingin benar-benar mencegah penyakit diabetes melitus, anda disarankan untuk memilih menu sarapan seperti: Sayuran yang direbus. Makanan berprotein seperti telur. Makanan berkabohidrat kompleks seperti roti gandum dan juga nasi merah. Susu rendah lemak. Sebenarnya pola makan sarapan tersebut hampir sama dengan pola makan penderita diabetes. oleh sebab itu, jika anda memang mau rutin dan disiplin melakukan pola makan terutama sarapan tersebut dan juga rutin berolahraga, maka kemungkinan besar anda bisa terbebas dari ancaman menderita penyakit...

Read More